تغيير التوقيت يهدد نوم المراهقين: تحذيرات طبية من اضطرابات الساعة البيولوجية

حذرت طبيبة الأعصاب الأمريكية كارين جونسون، من مركز “باي ستيت” الطبي بولاية ماساتشوستس، من التأثير السلبي لتغيير التوقيت على جودة النوم، خاصة لدى فئة المراهقين والشباب الذين يميلون إلى السهر والاستيقاظ في أوقات متأخرة. وأوضحت جونسون، في تصريحات لوكالة “ريا نوفوستي”، أن الأشخاص الذين يعتادون السهر يجدون صعوبة أكبر في التأقلم مع الانتقال إلى التوقيت الصيفي، نظراً لاعتماد ساعتهم البيولوجية على ضوء الصباح لضبط إيقاع النوم والاستيقاظ.

وأضافت أن من يبدأون عملهم أو دراستهم قبل الساعة الثامنة والنصف صباحاً يعانون من نقص في ساعات النوم الكافية، وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ على مواعيد شروق وغروب الشمس مع تعديل التوقيت. وتستمر الولايات المتحدة في تطبيق نظام تغيير الساعة مرتين سنوياً، حيث عادت إلى التوقيت القياسي يوم الأحد الأول من نوفمبر. من جانبها، اعتمدت روسيا التوقيت الصيفي الدائم في عام 2011، ثم انتقلت إلى التوقيت القياسي الدائم في عام 2014.

يُذكر أن مجلس النواب الأمريكي قد صوت في وقت سابق من العام الجاري لصالح اعتماد التوقيت الصيفي الدائم، ولا يزال مشروع القانون قيد الدراسة في مجلس الشيوخ، وسط نقاش مستمر حول تأثير تغيير الساعة على الحياة اليومية وأنماط النوم.